Le moment de dormir est certainement l’un des préférés de nombreuses personnes. Quoi de mieux que de s’emmitoufler dans sa couette et de se sentir partir dans les bras de Morphée ?
Mais pour beaucoup, s’endormir devient une véritable épreuve. Et la pandémie mondiale n’a pas arrangé les choses. Selon l’enquête CoviPrev de Santé Publique France réalisée en avril 2021, 2 Français sur 3 déclarent avoir eu des problèmes de sommeil durant les huit derniers jours.
Les effets d’un manque de sommeil sur notre santé
Lorsque l’on s’endort, tout notre corps se met en pause. Chaque nuit correspond à une succession de 3 à 6 cycles successifs de sommeil léger, profond et paradoxal de 60 à 120 mn chacun. Une bonne nuit de sommeil permet à l’organisme de récupérer, sur le plan physique comme sur le plan mental.
Les conséquences sur le long terme d’un manque de sommeil ou d’un sommeil perturbé peuvent être lourdes. Diminution de la concentration, baisse de vigilance, troubles de l’humeur, prise de poids, problèmes digestifs… Plusieurs études montrent également un lien entre le manque de sommeil et des maux plus sévères.
En effet, ne pas dormir suffisamment pourrait être un facteur de risque dans l’apparition de pathologies cardiaques plus ou moins graves. De quoi donc prendre au sérieux le manque de sommeil que beaucoup considèrent comme le mal du siècle.
Les plantes pour mieux dormir
Heureusement, il existe des solutions naturelles pour un meilleur sommeil : certaines plantes ont en effet un réel potentiel sédatif et apaisant. Zoom sur les plantes pour faire de beaux rêves.
Choisir la bonne plante selon les besoins
Bien sélectionner la plante qu’il faut pour en finir avec le mal qui ronge vos nuits est important.
Découvrez ci-dessous notre récapitulatif des troubles du sommeil et les plantes à privilégier :
Vos compléments alimentaires Nat & Form pour mieux dormir
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Mais retrouver un sommeil paisible, c’est un tout : (re)découvrez nos 7 conseils pour un sommeil de qualité en cliquant ici !
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