Découvrez nos conseils minceur pour bien aborder le printemps.
Même s’il ne vous plaît pas tel qu’il est aujourd’hui, votre corps n’est pas votre ennemi
C’est l’idée la plus importante de tout programme minceur qui se respecte : il n’est pas question de se punir, se priver ou se rendre malade pour atteindre un chiffre rêvé sur la balance.
La véritable méthode minceur « miraculeuse », c’est de s’aimer et d’agir en conséquence. Autrement dit, prendre soin de ce corps qui nous permet de parler, marcher, rire, danser : vivre.
Ce corps grâce à qui l’on peut tout faire a besoin de carburant pour fonctionner
Autrement dit, mincir implique de… manger. Non pas moins, mais mieux, de façon saine et équilibrée :
- Accordez vous des repas trois à quatre fois par jour, à des horaires réguliers. Votre corps a besoin de calories : donnez-lui ce qu’il réclame, sans trop grignoter et en évitant le trop-plein de sucres. Privilégiez les aliments rassasiants, les fruits et légumes frais et de saison, les légumineuses comme les pois chiches, ils combleront vos besoins et, bien préparés, ils satisferont votre gourmandise.
- Prendre soin de son corps, c’est l’hydrater. Buvez au moins 1,5 litre par jour, que vous pouvez aromatiser avec l’une de nos tisanes. Vous pouvez aussi faciliter l’élimination et le drainage avec nos ampoules qui mêlent artichaut, romarin, radis noir, chardon marie et citron : à diluer dans un verre d’eau, elles sont aussi une bonne façon de ne pas oublier de boire !
S’occuper de soi pour se sentir mieux passe aussi par l’exercice physique
Là aussi, les routines les plus efficaces ne sont pas celles où vous devez le plus souffrir.
- Trouvez de la joie dans l’effort. On le répète parce que c’est important : mincir ou se muscler ne se fait pas sans amour et le temps que vous passez à bouger est d’autant plus efficace que vous le faites avec du coeur. Testez plusieurs activités pour trouver celle qui vous donnera envie d’enfiler vos baskets plusieurs fois par semaine.
- Chouchoutez-vous. Un bain, un massage, une promenade en forêt, une tisane Détox Bio Nat&Form et un livre… Vous ne brûlerez peut être pas énormément de calories mais vous vous sentirez bien dans votre peau et ça, ça aide pour atteindre ses objectifs.
